Dans & Bevægelse på efterskole
Har du lyst til at bevæge dig, mærke rytmen og finde glæden ved at bruge kroppen på nye måder? På sporet Dans & Bevægelse på Frydensberg Efterskole skaber vi et energifyldt fællesskab, hvor du kan udforske både dans, træning og mindful-kropsøvelser.
Her handler det ikke om at kunne en masse i forvejen – men om at turde prøve noget nyt og finde din egen indre styrke og power. Vi kombinerer dans, fitness, træning i naturen og afspænding, så du får en alsidig og sjov tilgang til bevægelse. Uanset om du allerede elsker at danse, eller du bare er nysgerrig på at bruge kroppen mere aktivt, er Dans & Bevægelse noget for dig!
Bevægelse på mange måder – med plads til alle
På Dans & Bevægelse prøver vi mange forskellige træningsformer og dansegenrer. Vi arbejder både med kraftfulde og rytmiske bevægelser og de mere rolige, afstressende øvelser. Uanset om du allerede er vant til at danse og bruge din krop aktivt, eller om du træder ind i noget helt nyt, er du i gode hænder – du udvikler dig i dit eget tempo, og vi hjælper hinanden til at turde træde ud af vores komfortzone, når vi bl.a. arbejder med:
Dans & rytme:
- Zumba til at få pulsen op
- Workshops med gæstelærere, der underviser i forskellige dansestilarter
- Kreativ dans og fri bevægelse, hvor du finder dit eget udtryk
Træning & styrke:
- Cirkeltræning med fokus på smidighed, koordination og kondition
- Naturfitness i Frydensbergs baghave, hvor du får udendørs træning i den friske luft
- Aktiv bevægelse med bl.a. klatrepark og svømmehal
Mindful bevægelse & afspænding:
- Strækøvelser og kropsbevidsthed
- Afspænding der hjælper dig med at finde ro i en travl hverdag
- Teknikker til at forbinde krop og sind gennem bevægelse
Dans & Bevægelse er for alle – uanset om du brænder for dans, vil styrke din krop, eller bare vil finde glæden ved at bevæge dig på nye måder.
Et stærkt fællesskab – sammen skaber vi energi
På Frydensberg Efterskole tror vi på, at bevægelse er sjovest, når vi gør det sammen. Derfor er fællesskabet en vigtig del af Dans & Bevægelse. Vi støtter hinanden, udfordrer hinanden og griner sammen, når vi kaster os ud i nye ting.
Det kan være, når vi:
- Inspirerer hinanden med nye dansestile
- Arbejder sammen som et team, når vi træner i naturen
- Giver plads til hinanden, når vi finder vores indre ro
Her er ingen konkurrence eller pres – det handler om at have det sjovt, mærke kroppen og i fællesskab med resten af holdet finde din glæde ved bevægelse.
Mere end bare motion – en livsstil i balance
Dans & Bevægelse på Frydensberg Efterskole handler ikke kun om at være aktiv – det handler om at skabe balance mellem krop og sind. Vi arbejder med både fysisk styrke, mental ro og kreativ udfoldelse, så du får en helhedsorienteret tilgang til bevægelse.
Vi tager udgangspunkt i dine og holdets ønsker og behov, og undervisningen udvikler sig i fællesskab med eleverne. Det betyder, at du får medbestemmelse på, hvad vi arbejder med, og hvilke aktiviteter vi prøver af.
Du vil opleve, hvordan bevægelse kan give energi, glæde og selvtillid, og hvordan det kan være med til at styrke både dig selv, din krop og fællesskabet omkring dig.
Er Dans & Bevægelse noget for dig?
Drømmer du om et efterskoleår, hvor du kan udforske dansens verden, prøve nye træningsformer og være en del af et energifyldt fællesskab? Så er Dans & Bevægelse på Frydensberg Efterskole det helt rette valg for dig!
Her får du en unik kombination af danseglæde, styrke, ro og fællesskab – og du vil gå herfra med nye færdigheder, selvtillid og en endnu stærkere forbindelse til din krop.
Vi glæder os til at byde dig velkommen!
